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[ダイエット]に関する記録ノート
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01月18日 つぼみレッド
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【ランチ,お弁当,玄米,ダイエット】 |
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（さけごまふりかけ）
・豚肉のカレーチーズ焼き
・切干大根あっさり煮
・玉子焼き
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01月10日 無花果に寄せて
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【ランチ,お弁当,玄米,ダイエット】 |
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（鮭フレーク）
・蓮根ひじき煮のおかか和え
・カレー風味のほうれん草とコーンのバターソテー
・蜂蜜玉子焼き
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12月28日 受信しました
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【ランチ,お弁当,ダイエット】 |
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【本年最後のお弁当】
・白米ごはん（鮭フレーク／ごま塩）
・（缶）さんまの蒲焼
・蒲焼タレのさつま芋煮
・蜂蜜玉子焼き
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12月17日 ふしぎのうた
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【お弁当,玄米,ダイエット,メンタル】 |
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【本日のお弁当】
・白米ごはん（柚子こしょうふりかけ）
・とろろピーマン
・さつまいもの甘きんぴら
・ハニーチーズのオムレツ
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12月12日 私だけの至福
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【ランチ,ダイエット,メンタル】 |
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【本日のランチ】
・（冷）ミートスパ
・もやしとピーマンのサラダ風炒め、醤油バルサミコのノンオイルドレシング
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12月06日 めぐり逢えたら
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【ランチ,お弁当,ダイエット】 |
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【本日のお弁当】
・ビーフ丼
白米ごはんがベース。しめじと細切り牛肉のオイスターソース炒めに塩コショウだけで分けて炒めたピーマンをさっくり和えたものをのっけ。
・厚揚げ焼き
・半熟めゆで卵
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12月03日 干物女
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【ランチ,ダイエット,お弁当,玄米】 |
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（キヤラブキのせ）
・かぼちゃ煮
・ピーマンのきんぴら
・（冷）れんこんのはさみ揚げ
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12月02日 私にないもの
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【ランチ,お弁当,ダイエット,メンタル】 |
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【本日のお弁当】
・白米ごはん（がベースで）
・（半額惣菜→）黒酢酢豚（のっけ）
＝＞以上で「酢豚丼風弁当」
・蒸しサツマイモ
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12月01日 関係清算
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【ランチ,お弁当,玄米,ダイエット】 |
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【本日のお弁当】
・玄米ごはん（がベースで）
・ピーマンの塩きんぴら（を敷いて）
・（残→）ミニかつ卵とじ（のっけ）
＝＞以上で「かつ丼風弁当」
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11月25日 もう出てこないで
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【ランチ,お弁当,玄米,ダイエット,メンタル】 |
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【本日のお弁当】
・とりみそのっけ丼
（玄米ごはん／蓮根と鶏の味噌焼き／金ごま）
・はちみつとチェダーチーズの玉子焼き
・蒸しブロッコリ
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