[メンタルの記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[メンタルの記録]に関する記録ノート

11月13日　摂食障害 【メンタルの記録】
ストレスがたまるとどうしても摂食障害が
発症してしまいます。
昔は毎日何度も何度もだったのですが、最近は
ストレスの多い日だけになり、前に比べれば
回復はしているのですが、完治…とはなかなか
ならないようです。 ...
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08月05日　お薬の威力 【メンタルの記録,食事の記録】
今日はちょっと鬱気味でしたが、お薬のお陰か
以前より深みに嵌ることが無くなりました。
比較的復帰が早いというか、落ち着くのが早いですし。
しかしこれで薬が無かったら…と思うと怖いです。
それを考えると この先、薬を絶つことって
出来るのかなぁって、ちょっと不安になります。 ...
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07月24日　過食嘔吐の予防。 【食事の記録,メンタルの記録】
今日は過食嘔吐はありませんでした。
食後、体を動かすような出来事を予定に入れておくと良いです。
例えば、食事が終わったら庭の草取りをしよう、とか。
そうやって次に予定を入れておくと、嘔吐欲求を
抑えられますし「これから体を動かす」という予定が
あれば「動けない程食べないようにする」という意識が ...
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07月13日　過食嘔吐癖 【メンタルの記録,食事の記録】
また過食嘔吐の癖がついてしまったようです。
一回嘔吐してしまうと、翌日も吐かないと
落ち着かなくなり、吐いてしまいます。
やっとこの癖が抜けてきたと思ったんですが、
先日の過食嘔吐以来、また癖が甦ってきたようです。
しかし嘔吐すると余計何かを食べたくなってしまうので ...
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07月12日　節食障害と鬱。 【食事の記録,メンタルの記録】
また出てしまいました…節食障害。
というか、今日は久しぶりに精神的に不安定な日で
意味も無くソワソワしたり動悸がしたり、落ち着かない
気分でした。また鬱をぶりかえすのかと思って
怖かったですが、比較的軽く済んだのはやっぱりお薬の
お陰だったのかな？ ...
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07月07日　過食嘔吐 【食事の記録,メンタルの記録】
今日は摂食障害が出ました。
午前中から精神状態があまり良くなく、その反動で。

朝食・昼食は普通に食べたものの、２時過ぎに冷蔵庫に入っていた卯の花の賞味期限が気になって食べてしまったのが運の尽き。食欲が止まらなくなり、色々なものを食べまくってしまいました。
ドクターは「過食嘔吐したことを気にすると、それが又ストレスになってしまうのであまり気にしないように。」と言っていたので、とりあえず今は...
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07月01日　過食嘔吐 【食事の記録,メンタルの記録】
今日は摂食障害が出てしまいました。

ストレスがかかるとどうしても出てしまう…。
でも昔に比べたら、かなり減ってきました。

摂食障害になってから数年。 ...
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