[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

09月27日　不眠と摂食障害 【食事の記録,睡眠の記録】
ここの所、不眠気味です。
飲んでいる眠剤に耐性が出来てしまったのかもしれません。
不眠で何が辛いって、悪夢を見ることです。
抗鬱剤と安定剤のお陰で眠れない時に訪れる不安や鬱状態は
無いのですが、眠りが浅くなることによって夢を見ることが増え、
そしてその大半が悪夢な為、体を休めるはずの睡眠が ...
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