[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

08月07日　アスファルトが少ない 【通常日記】
【今日のできごと】
今日のWinterthurはとても涼しい。
こちらに来てようやく時差ぼけも治ってきたので、近所を歩いてみる。
【今日の感想】
涼しいのでちっとも疲れないのが少しもの足りないけれど、
まずは軽く。
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07月25日　さぼってばっかり 【通常日記】
【今日のできごと】
休日。のんびりとした一日、というよりはだらだらとした一日。
そんなに暑くないので今日から歩きを再開！

【今日の感想】
夏場はやっぱり腹筋というか、おなかの力が弱ってしまうみたいで、 ...
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07月12日　【１２日目】携帯忘れたもんで 【通常日記】
【今日のできごと】
携帯わすれたおかげで、暑い中ずいぶん歩くはめに。まあよかったかな。
【今日の感想】
今日はヨガにいって、仕事先への移動がちょうどいい距離だったので歩いたのだけど、
なにしろ暑くて、あついあついあつい、と独り言いいながら歩いてた。あやしい。
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07月11日　【１１日目】よく運動した日 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は休日。２回休んでいた太極拳にいき、そのあと暑い中をのんびり歩く。
【今日の感想】
公園で木陰にいると、ふしぎととっても涼しい。クーラーの中にいるよりも気持ちがいいのがはっきり分かる。
からすとかが図々しくなければもっとくつろげるのにな。
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07月10日　【１０日目】軽く軽く 【通常日記】
【今日のできごと】
めずらしく日曜に休み。といっても特別なことはなく。
【今日の感想】
日が暮れてしまったので、公園に入るのはあきらめ、公園通りをあるく。
あの公園、夜はどうにも相性が悪くてあまりリラックスできないのですよね。
...
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07月09日　【９日目】ちょっと早起き 【通常日記】
【今日のできごと】
といいつつ少し寝坊してしまったので、仕事の前３０分だけ歩く。
駒沢公園でコースではない細い道をぐるっと。
【今日の感想】
朝は人が多くてびっくり。
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07月08日　【８日目】ようやく再開 【通常日記】
【今日のできごと】
駒沢公園を歩く。あまり暑くなくて歩きやすかった。
【今日の感想】
やっぱり早い時間に歩いた方が気持ちがいい。なるべく朝のうちにがんばろうと思う。
調子がのるまでに４０分くらいかかってしまった。
また一歩ずつ体を起こしていかなくちゃ。
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07月05日　ヨガいったら腰痛ほぼなおった 【通常日記】
【今日のできごと】
朝からちょっとがんばってヨガに出かけた。歩きはまだ。
【今日の感想】
ヨガ、かなりしんどいけど、痛いとかでない限りは「自分に厳しく」と言い聞かせて
ちょっとがんばってみた。
そしたらふしぎと腰痛治ってた。腹筋とかがやけに弱ってたし、なにかの負担が来てたのかな。 ...
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06月28日　【７日目】石神井公園駅まで 【通常日記】
【今日のできごと】 この日の仕事場がちょうどいい場所だったので、かえりに３０分歩く。少し腰に違和感があるが、気にせず。
【今日の感想】
なんだか調子が出なかった。後から思えば、そういう時は休むべきだったと思う。
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06月26日　【５日目】仕事の合間に軽く 【通常日記】
【今日のできごと】
早稲田で仕事だったので、西早稲田から水稲荷神社を歩く。
【今日の感想】
歩くのが楽しいから、仕事にも歩きやすい格好で行くようになった。
朝やるのは大変でも、３０分早くつくようにして荷物を置いて仕事先の周辺を歩けば、
気分も変わるし結構いいかも。 ...
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