[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月27日　no title 【運動の記録】

土曜日　今日はゴルフだったので走りと筋トレはなし。
【今日やった運動】
　ストレッチ。鶴のポーズ

【運動した時間】
　　20分
【新たな発見】
　　ゴルフクラブは使える！鶴のポーズの紐の代わりになる。ゴルフで順番を待つ間にずっと鶴のポーズにトライしてました。結構腕上がるようになったかも。
【今日の感想】
　手がし　びれて苦手だった鶴のポーズ。ゴルフクラブを使うと結構やりやすく、今後とり...
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06月08日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
　今日は会社１２時過ぎまでいたので、ジムに行けず簡略版です。
　・今日帰れないのがわかっていたんで昼に、四角をイメージして２０分歩き
　・腕立て５０回
　・ストレッチ、足と、背中と、肩甲骨
　・鶴のポーズ、ねじりのポーズ、付け根の前をのばすポーズ、犬のポーズ、コブラポーズ、カエルのポーズから逆立ち ...
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06月07日　no title 【食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】
・走り＆歩きを30分
　・胸筋　１５回、腕立て３０回
　・ストレッチ、足と、背中と、肩甲骨
　・ぶらさがりストレッチ
　・鶴のポーズ、三角形のポーズ、ねじりのポーズ、付け根の前をのばすポーズ、犬のポーズ、コブラポーズ、ヘッドスタンド、カエルのポーズから逆立ち ...
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