[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

10月22日　10/22(Fri) 【運動の記録】
【今日やった運動】
シーテッドロウ
ラットプル
バックエクステ
二頭
三頭 ...
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10月21日　10/21（Thu) 【運動の記録】
【今日やった運動】
スイム
【晩飯】
ボンカレー中辛
レタス、玉ねぎ、トマトのサラダ
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10月07日　10/7（thu) 【運動の記録】
【今日やった運動】
スイム
【感想】
だんだん自転車通勤の疲れが出てきた。
いつも全力で漕いでるからか。
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10月04日　10/4（mon) 【運動の記録】
【今日やった運動】
カールリフト
プレスダウン
シーテッドロウ
レッグプレス
カーフレイズ ...
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06月08日　6/8(tue) 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
アームカール15kg3rep
リストカール20kg17kg15kg
【今日の感想】
上腕二頭筋が大分戻ってきた。
15kgで余裕が出てきたので、次は17kgでやろう。
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06月07日　6/7(mon) 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
プレスダウン
ローイング
レッグカール
レッグプレス
レッグエクステ ...
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06月06日　6/6(sat) 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録】
【今日やった運動】
アームカール
リストカール
クランチ
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06月03日　2010/06/03（Thu) 【運動の記録】
【今日やった運動】
アームカール15kg
リストカール15kg
【今日の感想】
アームとリストがブランク前より大分弱ってる
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06月02日　2010/6/2 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ショルダープレス32 30 30
チェストプレス51 48 48
カーフレイズ160(B)100(LR)160(B)100(LR)
ペクトラルフライ33 33 30
【今日の感想】 ...
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03月13日　3/13(sat) 【運動の記録】
【今日やった運動】
7:35家出発
8:50ＯＢＰ
9:25石切神社
13:10
【今日の感想】 ...
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