[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

10月11日　34日目（徒歩） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家〜本中まわりで鶴ヶ峰、くぬぎやとまわりで帰宅）

【運動した時間】
・徒歩（２２分、２２分）
...
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10月10日　33日目★（徒歩・軽いダンベル・エクササイズ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家〜鶴ヶ峰、大池まわりの二俣川）
・軽いダンベル・エクササイズ

【運動した時間】
・徒歩（１５分、３５分） ...
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10月09日　32日目（ダンベル・筋トレ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家〜鶴ヶ峰、二俣川フラット）
・無酸素運動（きつめ）

【運動した時間】
・徒歩（１５分、２５分） ...
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10月08日　31日目（軽いダンベル・エクササイズ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川）
・軽いダンベル
・エクササイズ

【運動した時間】 ...
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10月07日　30日目（軽いダンベル・エクササイズ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川←暗い方）
・軽いダンベル・エクササイズ

【運動した時間】
・徒歩（１５分、２０分） ...
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10月06日　29日目（徒歩・ダンベル・筋トレ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（台風の中、星川～横浜）
・ダンベル、筋トレ

【運動した時間】
・徒歩（？分） ...
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10月03日　26日目（徒歩） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・体調崩しかけなので徒歩のみ
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川←大池経由）

【運動した時間】
・徒歩（１５分、３５分） ...
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10月02日　25日目★（徒歩・ストレッチ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰・二俣川、会社～新橋）
・ストレッチ（体幹連鎖性エクササイズ＋ストレッチ）

【運動した時間】
・徒歩（15分、25分、25分） ...
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10月01日　24日目（徒歩・ダンベル・筋トレ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川←万騎が原まわり）
・ダンベル（20回ほど）
・筋トレ（若干２セット）

【運動した時間】 ...
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09月30日　23日目（軽いダンベル・エクササイズ） 【運動の記録】
【今日やった運動】
・徒歩（家～鶴ヶ峰、二俣川）
・軽いダンベル（できるかぎり）
・エクササイズ（１セット）

【運動した時間】 ...
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