[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月11日　筋トレはじめます 【運動の記録,通常日記】
体重も増えないし、怠けっぱなしで筋力がかなり落ちたようです。

とにかく六月中（と言ってももうすぐ半月すぎますが）は体幹を鍛えます。

今日は大胸筋の筋トレしました。
ただでさえひ弱なのにさらに落ちたから　プッシュアップ１２回２セットでへろへろです。 ...
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06月13日　刺激を求めて 【睡眠の記録,運動の記録】
グラフをふやしてみたよ
【昨晩寝た時間】
６時半とか
【今朝起きた時間】
１４時くらい
【お昼寝・仮眠】 ...
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06月05日　６月５日は古紙、古布の日だった。 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
僧帽筋の筋トレ（ダンベル）
【運動した時間】
10前後
【新たな発見】
タオルよりダンベルのほうが利く。 ...
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05月30日　29日のきろくと30日の記録 【睡眠の記録,運動の記録】
29日の記録
薄皮チョコパン五個：128kcal
【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
10分 ...
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05月29日　寝すぎた 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
1時間くらい
【新たな発見】
しばらく乗らないと最初しんどいけど、 ...
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