[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月19日　1日目 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
スロトレ、フラメンコクラス（アレグリ）
【運動した時間】
スロトレ３０分、アレグリクラス６５分
【新たな発見】
メンコのクラスに合わせてスロトレをした（１８時半）。スクワットが効いていたのか、マルカールの時に足ががくがくしていた。マルカール、結構下半身使っていたことを発見！スロトレ始めて2週間くらいになるが、気持ち体が引き締まってきているような気がする。むくむ時期だけど、...
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