[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

08月20日 ジョギング7キロ 今月17走目 【食事の記録,通常日記,睡眠の記録】
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08月19日 ジョギング6キロ 今月16走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯 納豆 昆布の佃煮 白菜の漬物

【昼ごはん】 お握り2個 

【間食】 栗どら焼き せんべい4枚
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08月18日 ジョギング10キロ 今月15走目 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯 とろろ 納豆 生野菜 わかめの味噌汁 茄子の漬物 数の子わさび

【昼ごはん】 フルーツヨーグルト 茄子の漬物

【間食】 せんべい2枚
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08月17日 ジョギング10キロ 今月14走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯 納豆 切干大根の煮物 きゅうりの古漬 生野菜 フルーツヨーグルト

【昼ごはん】 そーめん じゃこお握り3個

【間食】
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08月16日 ジョギング10キロ 今月13走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯 納豆 漬物

【昼ごはん】 自家製フルーツヨーグルト ハム2枚

【間食】 醤油せんべい3枚
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08月15日 ジョギング6.3キロ 今月12走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯1.5杯 納豆 きゅうりの漬物 トマト 味噌汁 マンゴー 生野菜

【昼ごはん】 無し

【間食】 醤油せんべい1枚 アイスコーヒー
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08月14日 ジョギング9キロ 今月11走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 鮪丼 生野菜 ワカメの味噌汁 きゅうりの浅漬け

【昼ごはん】 かけそば ご飯1杯 納豆

【間食】 ハムサンド
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08月13日 ジョギング10キロ 今月10走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 カレーライス2杯 納豆

【昼ごはん】 お腹が空かないので無し

【間食】
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08月12日 ジョギング7.5キロ 今月9走目 【食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯 納豆 野菜スープ きゅうりの漬物 昆布の佃煮

【昼ごはん】 生野菜 納豆 麦茶

【間食】
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08月11日 ジョギング10キロ 今月8走目 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯2杯 納豆 野菜スープ

【昼ごはん】 食パン1枚 野菜スープ2杯

【間食】
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