[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月13日　かろうじて７５キロ 【食事の記録】
【朝ごはん】
たぶんムジカのモーニングセットＢ（ロールパン２つ、玉子とツナサラダだったか？？、小サラダ、フルーツ(バナナ、苺、グレープフルーツ各少々）（カフェムジカ）
【昼ごはん】
ステーキランチ＋ミニサラダ（ランチョン）
【間食】
なし ...
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02月12日　やはりお昼も気をつけねば。。 【食事の記録】
【朝ごはん】
ミラノサンドAセット（生ハム＋ソーセージ＋レタス）
【昼ごはん】
ハヤシライス＋デザート付き（プティ）プリン・ア・ラ・モード？（カシスと生クリーム）（カラメルもカシス入り）（神保町Small Hours）
【間食】
なし ...
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02月11日　74kｇにはなっても難攻する７５ｋｇ 【食事の記録】
【朝ごはん】
おろし納豆、エリンギとセロリとミニトマトの炒めふわっと玉子つき。（もやしもあったかな）、苺１個とりんごと夏みかん＋ヨーグルト
【昼ごはん】
お寿司（おまかせ）＋海老、鯖、玉子＋超ミニデザート（寿司清）
【間食】
なし ...
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02月10日　連荘でケーキ 【食事の記録】
【朝ごはん】 【昼ごはん】
玉子＋納豆、ごはん茶碗半分、プルコギ風野菜炒め（昨日の残り）、エリンギとウィンナーのグリル、ほうれん草のおひたし（バルサミコ）、ジェラールのウォッシュチーズ1/4、
りんご半分と夏みかん半分＋ヨーグルト
【間食】
ストロベリータルトau pudding（イタリアントマト）
【晩ごはん】 ...
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02月09日　ケーキたべてしまう。 【食事の記録】
【朝ごはん】 【昼ごはん】
ドリアセット（シーフードドリア＋小サラダ）（カフェムジカ）、ブラジル
【間食】
いちごのショートケーキ（名前は不正確？）（レサンクエピ）
【晩ごはん】
プルコギ風肉野菜炒め＋牛肉２５０ｇ、ほうれん草のおひたし、ジェラールウォッシュチーズ1/4 ...
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02月08日　五反田で沖縄料理と音楽で。 【食事の記録】
【朝ごはん】
ミラノサンドA（生ハム＋ソーセージ）ブレンド（ドトール）
【昼ごはん】
牡蠣フライ定食（三省堂の裏にある？？焼きとんの飲み屋の定食）
【間食】
なし ...
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02月07日　２２時過ぎに食べると。。 【食事の記録】
【朝ごはん】
Ｃモーニング（ハム＆たまごサンドイッチ、小サラダ、ヨーグルトwithブルベリーソース）（カフェムジカ）
【昼ごはん】
チキンカレー２辛＋アイスチャイ（パンチマハル）
【間食】
なし ...
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02月06日　記憶があやふや 【食事の記録】
【朝ごはん】
ふろふき大根、がんもどきとコンニャク（おでん風）、キムチ＋納豆
【昼ごはん】
？？？
【間食】
なし ...
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02月05日　プルコギ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なにを食べたのか、たしか朝はカフェムジカで朝食セットを食べたはず。
【昼ごはん】
たぶん、共栄堂のビーフカレー＋ミニサラダ、
【夜ごはん】
自家製プルコギ（オージービーフ）＋ニラ等の野菜、小松菜のおひたし等（たぶん） ...
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02月04日　忘却のかなた。 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】
この日はたしかプレゼンがあって、ちょっと早起きしたはずだった。。
ということは朝はドトールで朝食だったと思う。昼はなにたべたんだか。。吉野屋の焼き鳥丼＋牛並皿だったかな。（マイ七味持参）
【今日の感想】
食事の記録、ほとんど忘れてしまった。。無念
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