[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

09月15日　曇り後雨 【食事の記録】
午前中は晴れもしくは曇り。
だが午後は雨が降ったり止んだり。
お蔭で最高気温は10:10の30.2℃で留まってくれた。
だが湿度が高く、過ごし難い。
体重・体脂肪率は共に少し減った。
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06月11日　3:13起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
素麺、茗荷
冷や奴、モズク、大葉 ...
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06月10日　3:15起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
味噌ラーメン、キャベツ、玉葱、人参、モヤシ、シメジ、竹輪、卵
【間食】 ...
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06月09日　4:06起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
冷やし中華、胡瓜、ハム、スクランブルエッグ
【間食】 ...
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06月08日　3:07起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
サラダそうめん、胡瓜、茗荷、大葉、シーチキン、スクランブルエッグ
【間食】 ...
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06月07日　4:30起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
サラダうどん、胡瓜、ハム、蒸し鶏、スクランブルエッグ
【間食】 ...
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06月06日　3:19起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
トンカツ弁当
【間食】 ...
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06月05日　3:18起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
天もり蕎麦
【間食】 ...
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06月04日　4:11起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
焼きうどん、水菜、豚肉、玉葱、人参、モヤシ
【間食】 ...
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06月03日　4:00起床 【食事の記録】
【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
醤油ラーメン、キャベツ、玉葱、人参、モヤシ、竹輪、卵
【間食】 ...
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