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[食事の記録]に関する記録ノート
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09月10日 ちょっと疲れ気味
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【通常日記,食事の記録】 |
昨日調子よく走ったので、今日はその疲れがどっと出ている。夜ゴルフの素振するぐらいで寝ようと思う。
ゴルフの素振りぐらいと思って始めたが、息を止めて振るので瞬間的に無酸素運動になる。息を吐きながらと思ってもつい止めて振ってしまう。意外と疲れる。 |
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06月15日 ＬＳＤ 120分
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【通常日記,食事の記録】 |
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今朝いつものように５じにめがさめたので6時からＬＳＤ。久しぶりに120分・19ｋｍ・6分18秒/ｋｍ・1､175ｋｃａｌ消費・19.8エクササイズ。久しぶりだったのでひざが不安だった。13ｋｍ過ぎから違和感があったが走れないような痛みではなかったので完走できた。最後の１ｋｍでは左足のアキレス腱が痛くなった。でもこんなもんだろう。 |
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06月02日 休肝日
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】 |
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
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07月17日 ＬＳＤ効果
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【神経衰弱ゲーム,追跡記憶ゲーム,カラー判断ゲーム,文字計算ゲーム,ABC探索ゲーム,通常日記,食事の記録,睡眠の記録,通常日記】 |
【今日のできごと】
【今日の感想】
土曜日のＬＳＤの効果か体重が５８㎏を割った。ちょっと減りすぎかな。体脂肪率は維持して筋肉量を増やしたい。
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