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[ABC探索ゲーム]に関する記録ノート
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07月24日 調整
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【追跡記憶ゲーム,カラー判断ゲーム,ABC探索ゲーム】 |
日曜日のサッカーの後十分にストレッチなどのケアをしなかったので
昨日はふくらはぎとハムストリングスに張りが出た。筋肉をほぐす程度にジョギングしようと思って走り始めたら、１時間９㎞も走っていた。調整のつもりがマジ走りになってしまった。帰ってからストレッチを念入りにした。朝通勤の電車の中で爆睡。 |
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07月20日 インターバル
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【カラー判断ゲーム,追跡記憶ゲーム,四則演算ゲーム,文字計算ゲーム,ABC探索ゲーム,神経衰弱ゲーム】 |
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いつも朝コメントを書いているので、昨日のことになってしまう。昨日は３０分のＲＵＮ。５分ジョギング・５分強めのＲＵＮの繰り返し。インターバルのつもり。さすがに最後の１０分はあまり変わらない走りになってしまった。あと腕立てと腹筋をそこそこに。さすがに朝から体がだるい。今日は休もう。明日はＰＭ少年団でサッカーを教え、夜はおじさんサッカーの試合がある。日本代表ｖｓオーストラリアが見れないのは残念だけど、自... |
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07月19日 快調
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【ABC探索ゲーム】 |
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昨日は休養明けで４５分のＲＵＮ。７．８ｋｍを５分台で走ることが出来た。少しずつジョギングからランニングにフォームも変わってきている。今日も４５分少しペースを落として走りたい。出来れば４５分８ｋｍまであと少しなので挑戦したいが無理は禁物。 |
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07月17日 ＬＳＤ効果
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【神経衰弱ゲーム,追跡記憶ゲーム,カラー判断ゲーム,文字計算ゲーム,ABC探索ゲーム,通常日記,食事の記録,睡眠の記録,通常日記】 |
【今日のできごと】
【今日の感想】
土曜日のＬＳＤの効果か体重が５８㎏を割った。ちょっと減りすぎかな。体脂肪率は維持して筋肉量を増やしたい。
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