ビリーズブートキャンプに興味津々。【apkonさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月02日（月）

ビリーズブートキャンプに興味津々。
< 3月も終り。 　｜　横腹の筋肉を鍛える... >
「ビリーズブートキャンプ」とは、
もともと軍隊で実践されていた、短期間で体を絞り込むためのトレーニング方法を、ダイエットに応用したプログラムだとか。

夜の通販番組でみたのですが、
「全米でヨガ、ピラティスと並ぶ人気エクササイズ！」とか、
「ハリウッドスターやセレブ御用達！」とか、
「7日間集中ダイエット！」とかいう言葉に、かなり興味をそそられちょっと買いそうになりました。

かなり楽しそうなのですが、見ているだけで筋肉痛になりそうなくらいハード（＞＜）

一日どれくらいやったらいいんだろう？？
あの運動を一日2時間以上やるんだったら、確実に引き締まると思う(笑)

誰かやってみた人いないかなー？？


【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
コメント
Wii 2007/04/23 03:24 
今日テレビで見ました。
確かにちょっと見入ってしまいました。
黒人さんが強そうすぎて素敵でした。
apkon 2007/04/24 14:06 
＞Wiiさん

そうなんですよね。なんだか見入ってしまって。
ビリーズブートキャンプをやったことのある友人を発見して、
色々聞いてみたんですが、相当しんどいらしいです（＞＜）
でも、その人の体はかなり締まっていたので、かなり効果ありかもです。
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