07/04/14の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月14日(土)

07/04/14の食事

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
・苺メロンパン 1個
・食パンとろけるチーズのせ 1枚
・牛乳 1杯

【間食】
・キャラメルシュークリーム 1個
・コントレックス
・ウイスキー 少々
・本生ドラフト150ml

【晩ごはん】
・ご飯(湯葉ふりかけ) 1杯
・米茄子の味噌そぼろかけ
・レバーの赤ワイン煮
・もずく
・粕汁 1杯半
・キムチ
・たくわん

【夜食】
・本生ドラフト350ml 1本

【今日の感想】
朝10時起床。部屋の片づけをする。
ぬいぐるみを入れていた箱に虫がわいたので駆除。
被害の少なそうなものはクリーニング専門店に出すことにする。
あまり動いていないのに何だか沢山働いたような気がする。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量スコア
0
筋肉量スコア() のグラフ
筋肉量
36.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
7243歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52.3kg
体重(kg) のグラフ
 
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