07/04/15の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月15日（日）

07/04/15の食事
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【朝ごはん】
・おにぎり 小1個
・粕汁 1杯
・食パン（バター） 1枚
・牛乳 1杯
・もろみ酢

【昼ごはん】
・寿司（鹿刺し、生鯵、馬たてがみ、あぶりトロサーモン、マグロほほ肉）
・生中

【間食】
・カレーせんべい 1枚
・りんご酢

【晩ごはん】
・ポトフ
・黒豆豆腐
・もずくときゅうりの酢の物
・たくわん
・アサヒスタイルフリー350ml 1本
・本生ドラフト350ml 1本

【夜食】
・本生ドラフト350ml 1本

【今日の感想】
車移動だと歩数が少ないのに、全体的に食べ過ぎてしまった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1151kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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