案外に寒い【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月19日（木）

案外に寒い
< 夜の卓球 　｜　今夜も卓球 >
　雨はあがりましたが、日向はいいですが、
日陰は寒いですね。
　風が無いのが救いですが。


　やっと、先週土曜日のテニスの疲れが
抜け切ったようで良かったです。
　昨夜の卓球前に、ストレッチングをたっぷり
目の３０分ほどやったのが効いたかも。

　今日も軽く30分ほど歩いて、公園で壁キャッチ
ボールでも行こうかなと思ってます。

■追記

　カッパ橋道具街を往復して30分、近場の公園で
20分ほど２回目なので黙々と壁キャッチボールを
したら、案外に汗かいてハァハァしちゃいました。
　やはり、この辺はタバコやめない限り基本体力が
上がらない感じですね(汗)


【記録グラフ】
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		運動
20
運動（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
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