やっば痛い【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月23日（月）

やっば痛い
< コリコリ… 　｜　また雨降りですか… >
　一昨日のテニスの結果として、最終的には、
「背中左腰と右上腕内側に筋肉痛のような症状」
となりました。

　コリ自体はだいぶ引けましたが、昨日、自分で
やったマッサージで、ちょっと体温高めです。

　今日はちょっと天気悪いですが、雨が降らなければ、
夜、軽く30分ほどゆっくりと歩いて、本当に軽く20分
ほど壁キャッチボールして、軽く動いて筋肉痛とコリ
をほぐしたいと思ってます。

　まったく動かないでいるよりは、明日が楽になります
ので。

■追記

　結局、仕事で夜、午前様だったので、そのまま爆睡しました、
残念！


【記録グラフ】
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		運動
0
運動（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
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