07/04/24の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月24日（火）

07/04/24の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯 180kcal+70kcal
・コントレックス

【昼ごはん】
・たこ焼き（塩マヨ、ネギ） 15個

【間食】
・干しマンゴー 2切
・のど飴 1個

【晩ごはん】
・牛丼 1杯
・筍薄切りの鰹節和え 5切
・すぐき 少々
・白ワイン 180ml
・日本酒 180ml
・アサヒスーパードライ 500ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
いいお肉屋さんの牛肉を使った牛丼はとても美味しかった。
お酒ちょっと飲みすぎた。
夜は雨に降られてカッパを着て帰宅。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1135kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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