今日ゎ・・・・【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月24日（火）

今日ゎ・・・・
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【朝ごはん】イングリッシュマフィン　バナナ１本

【昼ごはん】１０種サラダ　ニミチョコクロ　３個　ハイジパン

【間食】 なし

【晩ごはん】ごろごろ野菜カレー　茶碗蒸し　サラダ　

【夜食】納豆ごはん

【今日やった運動】
　自宅：腹筋３０回　腕立１０回（肩幅）・１０回（脇しめ）

【運動した時間】 １０分

【今日の感想】
　となりの駅のジムで、９０分ヨーガ受ける気満々だったのに。
　残業↓↓。凹。
　
　でも、日曜日のマラソンの練習（２キロ）での膝とスネの負傷がまだ響いているから、休息もありかな？笑゛
　
　運動したい・・・・・笑

【記録グラフ】
筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
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