07/04/28の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月28日（土）

07/04/28の食事
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【朝ごはん】
・チーズのせトースト 1枚
・牛乳 1杯
・りんご酢 お猪口1杯
・もろみ酢 お猪口1杯
・コントレックス

【昼ごはん】
・どん兵衛きつね 1個 414kcal

【間食】
・和三盆 1個
・チョコレートケーキ 1切
・コントレックス

【晩ごはん】
・鶏手羽元の竜田揚げ 4本
・ほうれん草と舞茸のバターソテー
・長芋の酢の物
・かぼちゃとうす揚げの味噌汁 1杯
・キムチ
・チューハイダブルミックス 350ml
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
なし

【今日の感想】
10時起床。お昼過ぎから花壇にレンガを積む。セメントを塗るのは結構難しい…。


【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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