07/05/08の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

07/05/08の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・牛すじとこんにゃくの煮物 1口
・コントレックス

【昼ごはん】
・海老とアサリのクリームスパゲティ 400kcal

【間食】
・干しマンゴー 2切

【晩ごはん】
・刺身（岩牡蠣、甘海老、鯵、水蛸）
・マグロユッケサラダ
・マグロほほ肉タタキ
・炙り明太子
・にぎり（中トロ、炙りホタテ、いくら、ひらめ）各1個
・あさりのすまし汁 1杯
・生中 3杯
・日本酒（ひのね） 300ml

・ドリア 1/3
・きゅうり、わかめ、春雨の酢の物
・水菜とトマトのサラダ

【夜食】
・コントレックス

【今日の感想】
飲み会で食べ過ぎてしまった。


【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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