今日ゎヨーガとマーシャル【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月24日（木）

今日ゎヨーガとマーシャル
< 今日ゎヨーガ。測定... 　｜　no title >
【朝ごはん】 イングリッシュマフィン　１つ

【昼ごはん】ナン　マトン・豆カレー　サラダ　ラッシー

【ジム前のご飯】ソイジョイ　１本　燃系ダイエット （カシス味）

【夜食】玄米わさび昆布おにぎり　バナナ　炭酸センベイ　１袋

【今日やった運動】【運動した時間】
　ジム　パワーヨーガ　５０分（腹筋　１０回）
　ジム　マーシャル　　６０分（腹筋　４０回　腕立　５０回）
　　
【今日の感想】
　カルニチンのサプリと汗がかける漢方がなくなったので、ジムのトレーナーのサプリの詳しい子に質問し、お勧めサプリを教えてもらった。カルニチンのみだと脂肪燃焼効果のみで、肌の乾燥がひどくなるとやはり言われたので、総合的なサプリ（美肌サプリ）を飲むことを決意。

　サプリに頼るというのがどうも私的にゎあまり気乗りしなかった。（飲んでたが）実際問題、年齢的に食生活でゎ補えないらしいので、サプリを１ヶ月続けてみて身体と相談することにした。

しかし、クラス１本でて汗が流れるようになったし、代謝も上がりつつあるので、続けたいのも真実。ふむー。
　
　サプリゎ頼るものでゎなく、補うものとして認識。笑゛

　にしても、夜ご飯食べるのが０時過ぎてしまう。これじゃぁいみないなぁ。。。。トホホ。

【記録グラフ】
筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1135kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
こんこるど 2007/05/26 03:24 
肌が乾燥というのと関係あるのかわからないのですが、手が微妙に乾燥気味かも･･･。
c-co 2007/05/31 17:17 
ありゃ。乾燥してますか？
汗が出すぎてしまって、必要なものまで放出されたのかもしれませんね。

金曜日に対策兼ねてサプリ入手してきます！！
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