07/05/31の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月31日（木）

07/05/31の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・苺ヨーグルト 80g 60kcal
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・サーモンとクリームチーズのベーグル 1個
・カレーフランクパン 1個
・牛すじのトマトソースパン 1個

【間食】
・ルイボス茶

【晩ごはん】
・ご飯 1杯
・茄子の挽き肉あんかけ
・冷奴
・しらす、わかめ、きゅうりの酢の物
・チューハイダブルミックス 350ml 1本

【夜食】
・コントレックス

【今日の感想】
職場でよく歩いた。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
14552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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