ウォーキングとランニング【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月13日(水)

ウォーキングとランニング

< DOOM、陸上  | やはり、木曜日が一... >
 昨日、まだレビューは上げいませんが、早く走る系の書籍を購入して読んでからウォーキングに出かけました。

 その書籍にある、
1 フォームよりも、全体の感覚を大事に
2 股関節を大きく使う
3 膝や足首はあまり大きくは使わない
  どちらかと云うとロスにならないように固定する傾向
4 着地は足裏全体同時にする感じ
5 移動する先の自分の重心予測地点を踏む
を考えながら歩きました。

 うむ、今まで同じペースな感じで、疲労は同じ、いつもよりちょっとだけ早い感じでしょうか。
 せわしくやると競歩になるので、あくまでウォーキングの感覚はいつもと同じになるように注意。


 今夜も卓球です。


■追記

 卓球、全仏男子決勝のフェデラー対ナダル戦を見た影響か? フェデラーさんのように疲労でお疲れさんな感じで、カラダが反応、そして、その後に動きませんでした…

 まぁ、体育館内の気温と湿度が高すぎるってコトもあるのですが、相手はそれなりに反応して動いてましたので…



【記録グラフ】
湿度
52%
湿度(%) のグラフ
気温
26℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率(%) のグラフ
卓球
60分
卓球(分) のグラフ
体重
72.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
ブルドッグ 2007/06/14 07:50
歩く5項目参考にしながら歩いて見ます。
おっしゃるようにたぶん競歩になるのではないかと思いますが。
実験結果大きな変化あればお知らせします。
エルフショット 2007/06/14 09:14
 ブルドックさん、コメントと実験開始、ありがとうございます!

 私も、もうちょっと速く走る系の書籍を良く読んで、レビューを書いて、実験や考察などをカキコして行く予定です。

 走る時の方が力がいる、と言おうか、脱力とリキミとの間隔と差が大きいと思いますが、ウォーキングだと、その脱力とリキミの間隔と差が流れるように曲線的によりやわらかく行くって感じかも? しれませんです。

 今後とも宜しくお願い申し上げます。
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