エルフショットさん
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07年06月13日(水)
ウォーキングとランニング |
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昨日、まだレビューは上げいませんが、早く走る系の書籍を購入して読んでからウォーキングに出かけました。
その書籍にある、
1 フォームよりも、全体の感覚を大事に
2 股関節を大きく使う
3 膝や足首はあまり大きくは使わない
どちらかと云うとロスにならないように固定する傾向
4 着地は足裏全体同時にする感じ
5 移動する先の自分の重心予測地点を踏む
を考えながら歩きました。
うむ、今まで同じペースな感じで、疲労は同じ、いつもよりちょっとだけ早い感じでしょうか。
せわしくやると競歩になるので、あくまでウォーキングの感覚はいつもと同じになるように注意。
今夜も卓球です。
■追記
卓球、全仏男子決勝のフェデラー対ナダル戦を見た影響か? フェデラーさんのように疲労でお疲れさんな感じで、カラダが反応、そして、その後に動きませんでした…
まぁ、体育館内の気温と湿度が高すぎるってコトもあるのですが、相手はそれなりに反応して動いてましたので…
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