07/06/23の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月23日（土）

07/06/23の食事
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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・イカと大根の煮物
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【間食】
・マロングラッセ 1/2

【晩ごはん】
・野菜のリゾット
・トマト、水菜、オクラ、ジューシーオレンジ、パルミジャーノのサラダ
・微発泡赤ワイン 2杯

【夜食】
・本生ドラフト 350ml

【今日の感想】
12時起床。旅行の写真整理をする。
夕飯はイタリア土産のリゾット。調理時間18分と書いてあったけど倍ほどかかった。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1134kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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