07/06/26の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月26日（火）

07/06/26の食事
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【朝ごはん】
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・惣菜 247g（マーボー豆腐、鶏唐揚げ2個、イカフライ1個、きんぴらごぼう、中華クラゲ）

【間食】
・ルイボス茶
・干しマンゴー 4切
・堂島ロール 1切
・白ワイン 180ml

【晩ごはん】
・五穀米ご飯 1.5杯
・山芋と鶏ミンチのハンバーグ
・焼き鮭 少々
・もずく（山葵ぽん酢）
・トマト
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
・本生ドラフト 350ml

【今日の感想】
朝起きられなかったのでご飯を食べそこねた。

飲んでから帰ると体がだるくて、やりたいことができないことが多いのだけどお酒もなかなかやめられない。

個人的にまたパソコン関係の仕事がきそうな感じ。

【記録グラフ】
骨量
2.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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