07/06/28の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月28日（木）

07/06/28の食事
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【朝ごはん】
・紅茶クリームパン 1個
・牛乳 1杯
・アップルキャロットジュース 195g 80kcal

【昼ごはん】
・ご飯 1杯
・鶏とトマト、玉葱のシチュー

【間食】
・ルイボス茶
・干しマンゴー 1切

【晩ごはん】
・ほっけ干物焼き 1/2
・かぼちゃとエリンギの炒め物
・鶏レバーとにんにくの赤ワイン煮
・水茄子の漬物
・豆腐とわかめの味噌汁 1杯
・チューハイ 350ml
・本生ドラフト 350ml

【夜食】
・本生ドラフト 350ml

【今日の感想】
朝食は久々にパン。
ブランジュリータケウチの紅茶クリームパン。外はブリオッシュ生地でさっくりしていて美味しい。

午後から出社。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量スコア
0
筋肉量スコア（） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1127kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11964歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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