睡眠時間6時間はダメだ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月29日（金）

睡眠時間6時間はダメだ
< テニスCATV観戦... 　｜　曇り空テニス >
　やはり、睡眠時間6時間だと、疲労が少し残って、それがダル目の眠気に変換される、って感じでしょうかね…
(昨夜のビールは完全に蒸発してますが…)

　つーか、テニスを録画で見ればいいワケですが(汗)
　録画だと、ちょっとつまらなく感じると、止めて、違う番組見ちゃってそれきりってコトが多々ありますので…


　今夜も卓球。
　またぞろ蒸し暑いですが、無理せず怪我せずで遊んできます。


■追記

　ヌルいスチームサウナでした…（弱）
　その中で出来る卓球って感じ…（汗）
【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
moe3 2007/06/29 09:56 
本当、６時間は足りないですね。
昨日８時間寝たらすっきりしました。

アルコールを取ると体内の水分が奪われてしまって、余計疲れるのでしょうか？暑くて体も熟睡できないんですかね。
とにかく最近朝起きると疲れてます。
エルフショット 2007/06/29 16:08 
>昨日８時間寝たらすっきりしました。

　８時間が確かに理想ですね！
　でも、その+1～+2時間を読書とかゲームとかTVなどに使っちゃうんですよね(汗)

>アルコールを取ると体内の水分が奪われてしまって、余計疲れるのでしょうか？

　そうかも！？
　アルコールの分解には水が必須ですから、アルコールがまだ体内にある内に寝ると喉が渇いて起きたりしますものね。
　かと言って、水分余計に取って寝たりはしないですし…
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