ビタミン ミネラル補給【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月18日(水)

ビタミン ミネラル補給

< また梅雨  | 一日4食 >
 一昨日からの台風一過の晴れ、そしてまた梅雨の湿気などによる体調不良を乗り越えるため、今朝はサラダ、ヨーグルトなども食べて、加えてサプリメントでビタミン、ミネラル類を取りました。

 
 今夜も卓球。
 軽くやるつもりですが、汗だくになってしまうのがツライです。


■追記

 体育館の中は、夕方から冷房が切れて空調だけになっていので、いつものようにぬるいスチームサウナ状態でした…

 休憩で外に出ると、風もあり爽やか(あくまで体育館内から出た直後だけですが)でした。

 水分十分に補給して、汗だくになったらすぐに着替える、で、どうにか上手く行った感じです。
 週末の洗濯が大変ですが…


【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温(℃) のグラフ
湿度
50%
湿度(%) のグラフ
気温
27℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率(%) のグラフ
卓球
60分
卓球(分) のグラフ
体重
72.1kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
コメント
moe3 2007/07/18 23:15
梅雨いつ終わってくれるのでしょうか…。
今日も頭が爆発してしまいました。

雨だとついついダラーッとしてしまいますが…適度な運動大事ですよね。最近私も休んでいたエアロバイク始めました。
すっきりして意外に良いものです。(続けばいいのですが)

梅雨に負けずに卓球頑張ってください。
エルフショット 2007/07/19 09:43
 moe3さん、どうもです!
>すっきりして意外に良いものです。
 そうですよね。
 血流が回復して体内の老廃物が出て行ってくれる、とある知人が盛んに言っていました。
 たしかに、私もそんな感じもしました。

 こちらの卓球はホントにヲヤジ卓球で、ダラダラと、頑張らないように頑張ってますので、そんな感じで幸い一番長続きしているようです。
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