こんばんは
エルフさん　水分補給は絶対です！　でないと、、、、私の様に膀胱炎になります
明日あたりで完治です　

　nokkoさん、コメントをありがとうございます！
　ホント水分補給は大事ですよね。
　プレー中は飲みすぎると、ちょっとダルいですが、飲まないと１時間くらい休んでも回復しないンですよね。
　プレー中飲んでもダルくならない水分補給ペースとその後の回復のための水分補給ペースなどを、その日の環境と体調で色々と分かってくるとイイと思えました。