３日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月04日（火）

３日目
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【起床】7:00

7:30　キウイ・グレープフルーツ　45＆96
8:30　カフェオレ　210
13:00　ミネラル豆乳ジュース　100
16:00　ミネラル豆乳ジュース　100
18:30　ミートボール・キャベツ・ミニトマト６個・ごはん　192＆35＆30＆250
20:00　ハーゲンダッツ（ビターキャラメル）50

【就寝】1:00

【メモ】
カロリーの書き方変えないと分かり辛いなぁ・・・
どういう書き方したら分かりやすくなるんだろ（悩）

【記録グラフ】
体脂肪量
25.0432kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.7568kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
89.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1108kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1378kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
23.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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