はじめまして♪【びおらんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月07日（金）

はじめまして♪
< no title 　｜　ジムにいけなかった... >
毎年毎年「今年こそ痩せるぞ！」と思いながらも　三日坊主で終わっていたダイエットですが　今年は１月から始めたダイエットでなんとか９キロちょっと痩せることができました。
まだまだ痩せ代は十分あるので(^_^;)ゆっくりじっくり標準体型を目指します！

ダイエットの内容は
　食事：１日の摂取カロリーを1500kcal程度に抑える
　運動：腹筋、腕立て、スクワットは毎日続ける
　　　　ウォーキングも週３日以上、できればジョギングできるようになりたいなぁ


【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
リエ 2007/09/07 10:37 
す、すごい。。９キロなんて！！きちんとした食事管理と運動で、コツコツと。
健康的でいいダイエットですね～、私も時期がきたら見習って頑張ろう。。(>_<)
びおらん 2007/09/09 01:53 
★リエさま

元がすごいですから(笑）
でも今まで何度もダイエットやってきてここまで痩せられたのは初めてなので、すごくうれしくて　ますますやる気になってます。

ですがちょっと最近停滞気味なので　ますます頑張らなくては！です。
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