１１日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月12日（水）

１１日目
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11:30　ご飯　250
　　　　梅干　5
　　　　卵　80
　　　　シーチキン　80
　　　　野菜ジュース　70


13:30　ハーゲンダッツ（ビターキャラメル）50

15:00　ポッキー　80

16:10　ミネラル豆乳ジュース　100

19:00　ご飯　250
　　　　味噌汁　50
　　　　刺身　100
　　　　サラダ　50
　　　　トマト　30
　　　　カニカマ　40
　　　　ドレッシング　70

【メモ】
今日はお菓子類を２個食べちゃったのでその分カロリーＵＰ。

　　　　

【記録グラフ】
体脂肪量
24.0366kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.8634kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1305kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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