１１日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月12日（水）

１１日目
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11:30　ご飯　250
　　　　梅干　5
　　　　卵　80
　　　　シーチキン　80
　　　　野菜ジュース　70


13:30　ハーゲンダッツ（ビターキャラメル）50

15:00　ポッキー　80

16:10　ミネラル豆乳ジュース　100

19:00　ご飯　250
　　　　味噌汁　50
　　　　刺身　100
　　　　サラダ　50
　　　　トマト　30
　　　　カニカマ　40
　　　　ドレッシング　70

【メモ】
今日はお菓子類を２個食べちゃったのでその分カロリーＵＰ。

　　　　

【記録グラフ】
ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1305kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
24.0366kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.8634kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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