１９日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月20日（木）

１９日目
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07:00　ミネラル豆乳ジュース　100

09:00　甘酒　200
　　　　茶碗蒸し　50

12:00　サラダ　110
　　　　ドレッシング　130

13:00　甘酒　200

19:00　てんぷら　350
　　　　ご飯　250

【メモ】
調整３日目

全然調整になってません。
でも微妙に体重と体脂肪減ってます。
まぁ。。。いっか。

【記録グラフ】
ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1367kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1390kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
23.7276kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.8724kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/09/20 21:53 
調整って、大変だね…。カロリーばかりに目が行くと
栄養成分がかたよりそうだし。。逆も。

> でも微妙に体重と体脂肪減ってます。
少しずつでも、成果が出てきてるね＾＾
ポンチャン 2007/09/21 20:10 
まっつんさん＞

栄養成分は確実に偏っていそうです（苦笑）
このまま頑張れば、１年後までには目標クリア出来るかな・・・と
気長にかまえてます。
ゆっくりのんびり頑張りま～す♪
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