２２日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月23日（日）

２２日目
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07:00　甘酒（最後に残ってたやつ）　100

12:00　かまあげうどん　300
　　　　生卵　80
　　　　カレー少し　200
　　　　けんちん汁少し　100
　　　　ウインナー４本　400
　　　　キムチ少し　10
　　　　カボチャの煮物１個　70

13:00　パイナップルジュース半分　100
　　　　ポンジュースいよかん半分　100

16:00　ブルーベリーヨーグルトジュース　150

17:00　寿司４貫　400

18:00　ヤクルト　30

【メモ】
外出するととたんに摂取カロリーが増えます。
しょうがないとはいえ、ダイエッターには結構キツイ。
しかも「胸痩せた！」とか言われたしっ！！
デブだもんっ！痩せる時は胸から痩せるわいっ！（逆ギレ）

【記録グラフ】
体脂肪量
22.8823kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
45.0177kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
2040kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/09/23 19:14 
お胸は一番目立ちますからね…＾＾；
ポンチャン 2007/09/23 20:48 
まっつんさん＞
お腹が減らない分、胸の減りがさらに目立つようです（苦笑）
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