３１日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月02日（火）

３１日目
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12:00　ご飯大盛　300
　　　　ツナ　70
　　　　卵　80
　　　　コブ　10
　　　　梅干　5
　　　　マヨネーズ　50
　　　　ケチャップ　20
　　　　　　　　　　　　　　→半分のみ267

12:30　アイス　30

15:00　ミネラル豆乳ジュース（いつもより多め）　150

16:30　みたらし団子　160

17:00　みかん　20

19:00　焼きそば　600

20:30　アイス　280

【メモ】
食べすぎ

【記録グラフ】
ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1353kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1507kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
23.4784kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.2216kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率
24.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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