ジム入会！【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月02日（火）

ジム入会！
< 本日出勤 　｜　2日目 >
今日からジムに入りました。

早速・・・・オリエンテーションが40分ほどありました。

そのあと、エアロバイク30分、ランニングマシン20分、ストレッチ20分、ジョーバ15分

をしました。

初日から飛ばしすぎてはいけないと思い、この辺で終わりにしてきました。

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.6kg
・体脂肪：　－3％
　　　　　　　　　　　

どうでしょう？こんなものでしょうか？？

長く続ける努力をしまーす！！
皆さん、応援よろしく！


また報告します。


【記録グラフ】
筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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