4日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆみんさんのトップページ>記録ノートを見る>4日目
07年10月05日（金）

4日目
< 3日目 　｜　5日目 >
午後からジムへ

ダンベル体操＆らくらくストレッチのクラス85分の前に
■エアロバイク5分
クラスのあとに
■ウォーキングマシン30分
■ストレッチ5分
■ジョーバなし

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.1kg
・体脂肪：　－2.6％

このところ、ジムを組み込んだ生活ができている。
まだ1週間だが・・・。

この調子で、仕事も、プライベートも充実させよう！！

そして自分の未来を自分で切り開く！！
でも、思いのほか、ジムが楽しい！





【記録グラフ】
筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
980kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE