6日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月07日（日）

6日目
< 5日目 　｜　今日はジムが休館日 >
今日も午前中ジムへ　これで連続6日目！
明日はジムが休館日・・・残念。

■エアロバイク20分
■ランニングマシン30分
■ストレッチ5分
■ジョーバ10分
■ステップなし

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.3kg
・体脂肪：　－1.4％

土日はやはり混んでいる。
ウォーキングのあと、続けてステップに行きたかったけど、いっぱいで行けなかった。

明日は、ジムが休みなので、自宅でヨガＤＶＤをしようかな。

まだ、1週間だが、確実に
運動の習慣が定着してきている。
カラダを動かすことは気分がいい！



【記録グラフ】
筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
980kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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