7日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆみんさんのトップページ>記録ノートを見る>7日目
07年10月09日（火）

7日目
< 今日はジムが休館日 　｜　8日目 >
昨日運動してないのに体重が減った！！
期待してなかっただけに、うれしい。

午後からジムへ。

ダンベル体操（60分）のクラスに出る前に

■エアロバイク10分
出た後に
■ランニングマシン30分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.3kg
・体脂肪：　－2.5％

今日で1週間経過！！

よく頑張っていると自分ながらに思う。

運動の威力は大きい。
体脂肪が極端に増えることはなくなったし、減ってきている。

続けていこう！！



【記録グラフ】
筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
979kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE