8日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆみんさんのトップページ>記録ノートを見る>8日目
07年10月10日（水）

8日目
< 7日目 　｜　出勤日 >
今日は、少し出遅れて、15時からジムへ。

■ランニングマシン30分
■ストレッチ5分
■ジョーバ10分

私のコースは、デイコースなので、16時30分までに退館しなければならない。
もう少し早く行くべきだった。


運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.3kg
・体脂肪：　－1.9％

明日は、出勤日なので、ジムにはいけません。
その分、通勤時に姿勢を正して早歩きしよう。




【記録グラフ】
筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE