10日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月14日（日）

10日目
< 勉強会 　｜　出勤日 >
嬉しいことに、今日、主人に少し痩せたんじゃない？ラインが変わってきたね。と言われた！（嬉）

11時からジムへ。

土日はすごく人が多い（泣）混んでいた。

今日は・・・
■ストレッチ10分
■ランニングマシン30分
■ステップ　8分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.7kg
・体脂肪：　－2.6％

昨日もいけなかったので、今日は、無理せず終えました。
明日、明後日も出勤で行ける見込みナシ。

その分こまめに歩いたりしよう。

そんな風に生活の中に運動意識が芽生えてきた。
うれしいことだぁ！！







【記録グラフ】
筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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