12日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月18日（木）

12日目
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今日は11時からジムへ・・・
■ストレッチ10分
■ランニングマシン30分
（ラン＆ウォーキングを交互に。）
■ステップ　5分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.0kg
・体脂肪：　－1.7％

今日も体重には変化がなかった。
でも、今日は、シャワー等も全てこなして1時間だから無理もないかも。

家でのするPCの仕事は忙しいけど、キリをつけてジムの時間を確保するようになった。
自分としてもよく切り替えてできていると思う。

忙しいのを理由に挫折はしたくない。

でも、毎日汗をかき、疲れない程度に運動するのは本当に気持ちがいい！！


【記録グラフ】
筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
987kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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