15日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月22日（月）

15日目
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今日も昼過ぎにジムへ行き・・・

■ストレッチ20分
■ステップ10分
■ランニングマシン30分
■ジョーバ10分
■シェイプアップヨガ60分
　　　↑
初めて参加した。やっぱり、長くクラスに出ている方はカラダが柔らかくてうらやましい。
いつか私も・・・！！


運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0kg
・体脂肪：　－1.1％

このところ、ホルモンのリズムの影響で、食欲があるよ～。

慣れも出てきているし・・・。

注意しなくちゃ。せっかく運動してるんだから・・・。


明日は、出勤でジムに行けない（悲）
自宅で少しでも運動するぞ！



【記録グラフ】
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
999kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
はゆ 2007/10/22 23:15 
『15日目』というタイトルに引かれて
拝見させていただきました＾＾
私は腰を痛めてバラコン運動というのを初めました。
昨日で『14日目』です。おしい！＾＾；
お互いやってることは違いますが、
続けられるようがんばりましょう＾＾
ゆみん 2007/10/23 22:37 
はゆさん
コメントありがとうございます。
続けることって何より大変。
でも結果的には一番大きな結果になりますよね！
がんばりましょ～！
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