18日目【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月26日（金）

18日目
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今日は午後からジムへ行き・・・

■ストレッチ5分
■ステップ12分
■ダンベル体操（60分）＋ストレッチ（30分）のクラスへ


運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.4kg
・体脂肪：　－1.9％

今日は、天気もイマイチで寒かった。
筋肉も毎日いろいろなところのを使っているみたいで
筋肉痛がある。
それもまた心地よかったりする（笑）

来週はジムが休みに入るので、明日、明後日は気を引き締めて行ってこよう！！


【記録グラフ】
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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