今日の頑張り【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月05日（月）

今日の頑張り
< 体重減った！ 　｜　今日の頑張り >
今日は午後からジムへ行き・・・

■ウォーキングマシン5分
■シェイプアップヨガのクラス（60分）
■ウォーキングマシン25分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.3kg
・体脂肪：　－1.7％

今日も体調はばっちりです。
ヨガのクラスに出ると、本当に身体のこわばりや硬さが実感できる。
自分のからだが硬いことは知ってるつもりだが、こんなにも・・・とはっきり分かる。
それがまた励みになるんだけどね。

日々コツコツ寝る前にストレッチ始めようかな！

それにしても、こんなに自分が運動に目覚めるとは思わなかった。

本当に始めてよかった！！


【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
987kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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