ジム通い2ヶ月～28回目～【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月20日（火）

ジム通い2ヶ月～28回目～
< 仕事に追われ 　｜　ジム通い2ヶ月～2... >
今日は、午前中からジムへ
■ストレッチ5分
■ステップ15分
■ウォーキングマシン30分

運動前後の変化は・・・
　
・体重：　　－0.2kg
・体脂肪：　－2.5％

寒くなったことと、このところ運動していなかったせいで汗の出が悪かった。
本当にこまめに運動することは大事。
筋肉量もへってしまうし、体脂肪は増えてしまうし・・・。

今週は、木曜は、健康診断、金曜はジムの休館で、土日は、再び勉強会だからジムにはいけないが、ジムにいけない時の対応を考え直そうと思う。




【記録グラフ】
筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
978kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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