校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月24日（土）

校庭開放テニス
< 寒くなってきました 　｜　10km散歩 >
　午後4～6時の校庭開放テニス。

　すぐに暗くなって照明が付いたナイターテニスに
なりますが、それより準備体操で大分寒くなって来
ましたので、カラダが温まるまでストレッチで時間
がかかりましたです。

　案外に時間中は動き回ってますので、息切れはし
ますが、夏の酷暑の時のようなカラダへの負担は
少なくで、逆に気持ちいい感じです。

　これからどんどん寒くなるので、怪我予防の意味
も含めて、しっかりと準備体操して筋肉温度を上げ
てから弾撃ちをするつもりです。

　ホントにこの辺の筋肉温度上げしないと、怪我の
元ですからね。


【記録グラフ】
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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